早餐食欲不好该怎么办 [复制链接]

　讲到早上起来就讲到早餐，因为早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，我们分析两条。 q68CU~i*  
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　　早晨食欲不好的原因，头一天晚上吃得太多 q68CU~i*  
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　　因为我们的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄。 q68CU~i*  
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　第一，我们晚上代谢不如白天快，第二我们晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。 q68CU~i*  
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　　有人讲我白天很忙，到晚上的时候觉得饿了，怎么好好补一补，中国人也常说这句话：晚上要吃少，我们老祖宗跟我们讲晚上要补阴，所谓阴就是清淡的食物，蔬菜、水果，还有我们的谷物，同时常常把鱼类放在阴类。我说这个话言外之意是晚上应该有好的择餐方式，要有利于消化，这样到第二天早晨起来通过晚上摄取的蔬菜，我们就开始早上正常的排便。为什么早上要排便，实际上就是把体内的垃圾清扫了，然后开始做工。 q68CU~i*  
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　　我们说晚上喝一点奶，对补钙有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的。我们推移，晚上吃多了肯定就影响早上的食欲。所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来，如果说早上起来没食欲的话，我提供的方法请你来实验实验，看看对于你的生活有没有帮助。 q68CU~i*  
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　　第二，早上起来我们人的细胞是被动起床 q68CU~i*  
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　　不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候我们需要的是用外力刺激他。 q68CU~i*  
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　　过去我们看老外早上起来洗澡，觉得不可思议，其实今天我们每天早上洗个澡是非常容易的了，也可以实践这件事情，其实奥妙很简单，就是通过洗澡的冷热水交替打在身上，从而唤起细胞的兴奋。其实你进去冲三分钟出来要比遛弯半小时省时间，我们老人提倡说早上起来走一走回来再吃饭，对于孕妇来说早上活动再吃饭，对于上班族来说没有时间就冲一冲，这样冲一冲体内的新陈代谢就起来了，胃酸就开始排泄出来，这样我们整个胃肠功能就开始启动了、开始做工了。 q68CU~i*  

偶好长时间早餐没胃口了！基本上都不吃了！

都N年早上没吃过早点了

哎　是早点吃不吃都习惯了

有就吃，没有就不吃，饿了就吃，不饿就不吃

很少吃

一般不吃早点

空腹吃个西红柿，再加蜂蜜水，样的嫩白嫩白的，够斤了就送屠宰场！

咋这么多人都不吃？对身体不好，要习惯天天吃，而且要吃些有营养的东东

不习惯吃早餐、。。

早上起来真的没胃口。

我的早餐最有胃口了

我知道不吃不好，而且的病的几率会变大，就是没个吃饭好习惯。 q68CU~i*  
以后我要改改， q68CU~i*  
因为有爱我和我爱的人，为了你身边的人，大家改下习惯，习惯了就自然了！ q68CU~i*  
自然了就健康了 q68CU~i*  
健康了长寿了， q68CU~i*  
长寿发贴就更多了， q68CU~i*  
贴多这板块就更火了 q68CU~i*  
板块火了大家就更关注你了 q68CU~i*  
你受关注了，就想吃早餐长寿了 q68CU~i*  
哈哈哈哈哈

引用第12楼小洲细雨于2009-07-04 11:02发表的  : q68CU~i*  
我知道不吃不好，而且的病的几率会变大，就是没个吃饭好习惯。 q68CU~i*  
以后我要改改， q68CU~i*  
因为有爱我和我爱的人，为了你身边的人，大家改下习惯，习惯了就自然了！ q68CU~i*  
自然了就健康了 q68CU~i*  
健康了长寿了， q68CU~i*  
.......

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可是定为标准的废话了

你要学会鼓励别人，如此下去，前途迷茫啊

想吃就吃，管他三七二一呢。

吃，吃，吃，早餐很重要啊

不吃早餐不得人心