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只看该作者沙发发表于: 2010-12-08

是的繁荣人体

金口诀可科教科

陶玉国

张家口博士后

只看该作者板凳发表于: 2010-12-08

思维广

陶玉国

qiuxiang888

只看该作者地板发表于: 2011-03-04

护肤恶习十年后变丑女

●恶习一：我常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸收。
　　分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
　　正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
　　●恶习二：我涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
　　分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
　　正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
　　17个让你变老的坏习惯,你有几个?
　　1. 没防晒2.抽烟3.酒喝多4.用错产品5.忽略脖子胸口6忽略不寻常的痣7.用脏的化妆道具8.爱讲电话: 话筒、手机含很多看不到的细菌, 会污染皮肤9.过度去角质10.睡眠不足11.晚上不洗脸12.吃垃圾食物13.忽略眼周14挤痘痘15.不运动16.故意晒黑17.使用互相有冲突的护肤品
　　●恶习三：我每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
　　分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢!
　　正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
　　千万别犯错正确洗脸你会吗?
　　●恶习四：我习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
　　分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除?如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
　　正确的做法是：使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
　　洗脸过度了!要摆脱油光而过度清洁皮肤，以下是皮肤发出的警告信号： 1. 皮肤疹: 皮肤天然屏障已被破坏，有些成分会过度渗透(例如防晒剂)，反而会造成肌肤发炎。2. 痤疮: 洗脸过度，会引发皮脂腺过度分泌而长痘。3. 脂溢性皮肤炎(头皮与T区有红色鳞片脱落)，皮肤炎症在告诉你，清洁的关键在于平衡。
　　●恶习五：进行面部按摩时，时间愈久愈好。
　　分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
　　确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10~15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

szy000

只看该作者 4楼发表于: 2011-03-05

鬼才创意师吴时尚之女星秀场排行榜之OUT女！

谁说明星穿衣服就一定好看，看看鬼才索菲娅首席创意师吴时尚的女星秀场之OUT女排行榜吧！绝对让大家呕吐不止啊…..

衣服怪不要紧，别让人都不认识了那就杯具了，有谁能看出这是尚雯婕？？反正我是没看出来！~

阿朵这造型真得让偶的心备受煎熬，不认真看还真以为是男扮女装呢？难道朵姐姐没有造型设计师么？这身打扮怎么看都像KTV里面的狂热女郎啊？

董洁姐姐的身材还是很让偶羡慕的，只是这身打扮让偶觉得很纠结，后面那难道是蝴蝶翅膀么？

何洁的这身打扮让偶感觉到了矮身材的痛苦！~腿短不穿到脚踝的短靴看来是真理啊

美丽在avon

只看该作者 5楼发表于: 2011-03-05

标新立异，勇于尝试

qiuxiang888

只看该作者 6楼发表于: 2011-03-07

8个有效饮食减肥方法 1天立减1斤轻松享瘦

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物
　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。
　　2、用低脂植物油炒菜
　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
　　3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
　　4、早餐正常吃，不要吃的油腻
　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
　　5、零食选择有清肠作用的蔬果类
　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
　　6、晚餐后坚决不吃任何东西
　　平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!
　　7、多喝开水，至少一天8杯
　　每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
　　8、每周可有一次放纵饮食
　　每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

千寻

张家口高三

只看该作者 7楼发表于: 2011-03-07

太麻烦.有没有更好的方法

美丽在avon

只看该作者 8楼发表于: 2011-03-16

是专用护理液

wanghui

只看该作者 9楼发表于: 2011-03-16

zjk123

只看该作者 10楼发表于: 2011-03-16

洁尔阴洗液

紫风

张家口硕士

只看该作者 11楼发表于: 2011-03-16

举杯共醉谈笑欢，奈何清茶与谁干？

三祖使者

只看该作者 12楼发表于: 2011-03-17

最好的办法是让孩子忌烟忌酒。。。。。。。

踏雪寻法

只看该作者 13楼发表于: 2011-03-24

月经不干净是怎么回事

最近有很多患者咨询，自己的月经来了很久，但是老是淋漓不尽，使得女性很是烦恼，严重的影响了心情、日常生活和工作。月经不干净是怎么回事?郑州妇科医院专家说，月经是每个进入青春期的女性都会存在的一种正常的生理现象，月经情况却反映了一个女性的身体健康状况，有些女性老是来不干净每天都有一些少量的出血，有的甚至连绵不断的来一两个月，这种情况是非常严重的。

　　郑州妇科医院专家说，导致女性月经淋漓不尽的原因有很多，如甲状腺功能不足而导致卵巢功能紊乱;黄体萎缩不全，内膜不规则脱卸;无排卵。很多女性可能因为平时压力比较大，精神紧张，导致体内激素分泌紊乱，导致子宫内膜不能正常修复，导致阴道出血淋漓不断，妇科的器质性病变如子宫肌瘤、子宫息肉等，也可导致女性月经不干净，精神因素、劳累、产后、宫内节育器等也可以引起月经量多，也可以引起阴道出血。

　　还有一种可能是功能性子宫出血导致的，功能性子宫出血简称功血，是由于神经内分泌系统功能失调导致的，功血会造成女性的身体出现很多问题所以要引起重视。功血的出血比较频繁，流血量也经月经多，时间也会较长，所以患者会有贫血和乏力的感觉，总是失血过多患者的精神就不太好，如果严重的的话还会出现失血性休克甚至是死亡，所以当阴道出血过长而不停止的话就要引起女性的高度重视。

　　郑州妇科医院专家提示，女性一旦发现阴道流血不止的情况，一定要要到正规专业的医院进行诊断检查，排除妇科肿瘤例如子宫肌瘤，卵巢癌，子宫颈癌，子宫内膜癌引起的非功能性子宫出血。同时可以进行诊断性刮宫，既可以查明病因，又可能进行止血治疗，阴道流血长期不止的话可能导致贫血，所以女性一定要去医院进行治疗。

淘气小强

只看该作者 14楼发表于: 2011-03-26

女人妇科病与男人“密切相关”

女人“私密地带”的问题也和男人有关?妇科疾病专家指出，女人的问题一般都和男人有关，妇科疾病问题也不例外。他洗干净了没有啊? 他是不是太粗暴了?他身上有致病菌吗?像生活里的其他问题一样，有了妇科疾病问题只管向他身上推，没错的，男人就应该承担责任。那么，他不在了?

　　让我们一起了解一下妇科事故多发地带。首先由于雌孕激素的影响，女人会有规律的月经周期，这个时期是妇科炎症的易感期，你对此时的关注够多吗? 其次，平衡的内分泌系统会有助于女性保持良好的状态：精力充沛，心情愉快。但如果你有一些不当的生活习惯，破坏了内分泌或女性生殖系统平衡，就可能会导致一些难言之隐。

　　妇科疾病可疑因素1 ：滥用药物

　　有些人因为这样或那样的原因不爱去看医生，而选择自己买药，不妥用药给私密部位带来了很多麻烦。

　　纠正不妥用药

　　1. 不要自己当医生。所谓久病成医，很多阴道炎感染的女性，不愿看医生，不舒服时自己到药店买熟悉的药物使用。这很不妥。引起阴道炎的致病菌有很多，针对不同病菌用药不同，初次感染和复发感染用药也不同，有些还需要男方同时治疗。治疗方法的种种细微差别关乎疾病的改善程度，自己当医生很可能让妇科炎症像冬天的感冒一样，反复光临，不能彻底痊愈，甚至越来越糟。

　　2. 避免长期口服避孕药。这类药物都含有激素，长期使用会影响体内激素的水平，降低生殖系统功能，如果打算长期避孕，还是选择长效的避孕措施或用避孕套。

　　此外，还有紧急避孕药物。这种药物是一种大剂量的激素，通过快速改变体内激素水平而达到避孕目的，但不能作为常规的避孕方法使用。长期使用会降低该药物的避孕功效，使避孕失败率增加，更重要的是这种大剂量激素会破坏体内正常的内分泌周期，导致月经紊乱、不规则阴道出血等情况。

　　3. 少用激素类药物。因为含有雌激素，所以这类药物解决很多女性问题手到擒来，例如皮肤长包、丰胸。但另一方面，在这些外来激素的影响下，体内激素水平逐渐失衡，身体抵抗力降低，会埋下祸根。

　　妇科疾病可疑因素2 ：清洁不到位

　　应该每天清洁。听到这个建议，很多女性会抱怨：“我每天都洗啊，可还是饱受阴道炎困扰。”确实洗了，但专家的意见是：洗还是不洗是态度问题，怎么洗则是方法问题。态度很认真，但不得其法仍然会遗留隐患。

　　正确的清洁

　　1. 最好的清洁方法是淋浴。用流动的水清洁下身是最好的方法。平时也可以盆浴，但经期禁止盆浴。

　　2. 盆浴最好用“熟水”。经过煮沸的水是“熟水”。未煮沸的“生水”中有很多致病菌，即便经过反复过滤、消毒，也很难将病毒完全消灭。而女性下身潮湿、温暖、不透气，很适宜细菌、病原体的生长繁殖，还可能因月经、白带的浸渍和性运动中的摩擦，阴道黏膜出现破损。如果每天用“生水”清洗下身，水中的病毒就可能黏附在外阴上，并由此进入阴道破损处，在那里生长繁殖而致病。一般认为，盆浴最好是将煮沸的水晾凉后使用，用“半熟水”(即加热到微温的生水，或沸水兑加生水)清洗仍不够理想。

　　3. 不要自作主张冲洗阴道。正常情况下，小阴唇关闭以保持阴道不受外界细菌侵入，同时阴道本身不是无菌的，它有自身的健康菌群，其中乳酸杆菌会帮助我们的阴道保持弱酸环境，抑制其他有害细菌、真菌等微生物的生长。经常冲洗阴道会使小阴唇的防御作用减低，同时破坏内部弱酸环境，造成菌群失调，最后发生阴道炎。

　　只有在患上妇科炎症后，医生根据情况会建议使用一些液体药物进行阴道冲洗，但炎症消失后就应该停止，这些药物绝不建议作为常规使用。

　　女人“私密地带”的问题也和男人有关?妇科疾病专家指出，女人的问题一般都和男人有关，妇科疾病问题也不例外。他洗干净了没有啊? 他是不是太粗暴了?他身上有致病菌吗?像生活里的其他问题一样，有了妇科疾病问题只管向他身上推，没错的，男人就应该承担责任。那么，他不在了?

　　妇科疾病可疑因素3 ：卫生用品使用不得法

　　经期是女性最容易被细菌入侵的时期。每到经期，子宫内膜剥脱，在体内形成破损的黏膜，容易被细菌感染。虽然阴道有自身的大门——小阴唇和内部的弱酸性环境可以防止细菌的侵入，但此时身体抵抗力低，很容易感染各种微生物。

　　所以经期卫生巾的使用就成了关键因素。经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”，卫生巾使用不当，就会成为细菌滋生的温床。据研究，使用1 小时后就会有细菌滋生，2 小时后就可能造成私处感染了。很多人抱怨阴道炎好像很容易在月经后接踵而来，这就是其中的原因。

田园映象

只看该作者 15楼发表于: 2011-03-28

女人“三角区”的秘密养护法则

女性身上有6个重要的三角区，集中着众多的神经和血管，关系着你的美丽和多个脏器的健康，需要你倍加呵护。一旦这些三角区出了问题，你的健康可能也会出现些许状况哦，所以，一起来看看如何保护这些重要的三角区吧!
1、面部三角区

值得关注：长痘痘

　　关注原因：

　　你的鼻翼和左右两侧嘴角连线构成了面部三角区。这个区域分布着众多血管，连接着通向脑部的静脉，进行着旺盛的养分交换。但因为面部静脉是你全身唯一没有静脉瓣的静脉，所以其中流淌的静脉血既会向下流到颈部静脉，也会向上流到脑部静脉。

　　因为面部三角区的皮肤较薄，同时血管又很丰富、新陈代谢很旺盛，因此你体内的毒素蓄积状况也很容易在这里体现出来，这也是为什么这里容易长痘痘的原因之一。

　　专家建议：

　　要提醒你的是，万一在这个三角区域内长了痘痘，千万不要把痘痘挤破，否则皮肤上或痘痘中的细菌和毒素很容易就会随着静脉血流向眼睛、鼻腔，甚至大脑，引起感染。

2、颈部三角区

值得关注：颈部酸痛

　　关注原因：

　　你的整个后颈部，包括第一颈椎和第二颈椎，都属于颈部三角区的范围。你之所以能转头、点头、摇头，就是因为这个区域集中了你全身最灵活，但也是最脆弱的关节群。

　　健康的颈椎向前微凸，能增加颈椎弹性，同时减缓行走时造成的脑部震动。如果你长期坐姿不良，或睡觉枕头太硬、太高，都会影响颈部的生理弯曲，不仅颈部肌肉容易酸痛，还会压迫颈椎中的神经，引发头痛、恶心等症状。

　　专家建议：

　　首先绝对不要睡太高的枕头，否则颈椎就会受到过大的压力。其次要注意颈部的保暖，寒湿之气很容易从这个区域侵入，引起酸痛。最后还要强调的是，当颈部三角区酸痛时，不要随便捏、按，正确方法是用毛巾热敷，或用热水冲淋，然后前后左右活动颈部，放松颈部肌肉。
3、肩部三角区

值得关注：肩部劳损

　　关注原因：

　　你左右两侧的肩关节及其周围部位就是肩部三角区。这个区域的活动范围最大，但关节连接却不够结实，因此运动或提重物时用力不当，很容易就会被拉伤。如果你长时间背较重的包，再加上是单肩背的话，就更容易导致肩部肌肉劳损，引发各种慢性炎症。

　　专家建议：

　　首先给你的包包减压，而且要换着肩膀背。接下来不要长时间坐在办公室不动，每隔1小时就站起来，向前后左右不同方向伸伸懒腰，充分活动肩部。

4、女性三角区

值得关注：挤压过度

　　关注原因：

　　乳房和腋下周围区域就是娇气的女性三角区，这里分布着众多的淋巴结，即便只是带钢托的Bra也会对淋巴结造成挤压，影响淋巴循环。此外，如果他亲热时用力吸、咬或挤压乳房，也会损伤乳腺组织，引起乳腺阻塞，甚至长出乳房肿块。

　　专家建议：

　　选择无钢托的、大小合适的Bra，并且每天戴Bra的时间不要超过12小时。再来就是提醒你的他，动作要轻柔!并且在每天淋浴时利用水流按摩乳房2分钟。

5、私密三角区

值得关注：私处炎症

　　关注原因：

　　你的腹股沟是一个需要倍加呵护的三角区，这里温暖而潮湿，是最适合细菌生存的环境，再加上这个区域血管丰富、代谢迅速，因此一旦出现炎症很容易就会蔓延开来。

　　专家建议：

　　入厕前先洗净双手，以免带入细菌;月经期最好每2小时更换一次卫生巾，卫生护垫也要这么做;不要滥用洗液或香皂、沐浴露等来洗私处，每天淋浴时用温水冲洗外阴就好;选择透气又散热的棉质内裤，并且每天清洗，在太阳下晒干。最后还有一点非常重要，那就是多喝水，多排毒。

6、足底三角区

　　值得关注：足部酸痛

　　关注原因：

　　足底三角区主要是指你的前脚掌区域，它们不仅在你走路时承受着你全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响着你的内分泌。走路姿势不正确，或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子，都会对你的足底，尤其是前脚掌造成过度压迫，进而影响你的全身健康。

　　专家建议：

　　选择软底、透气、宽松的鞋子，高跟鞋要轮换着穿不同高度的，并且最好在前脚掌位置垫上减震斜垫。再来就是每天晚上做个足浴，用40℃左右的温水浸泡双足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，边泡边对前脚掌进行按摩。

游客

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只看该作者 16楼发表于: 2011-03-30

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田园映象

只看该作者 17楼发表于: 2011-03-30

女人最关心的十大妇科问题

妇科问题是困扰很多女性的健康问题，日常被大家忽略的小事可能就很成为日后健康的隐患。小编罗列的十个女性关注度较高的妇科问题，下面为大家一一解答。

　　1、阴道清洗有没有必要?

　　每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。

　　需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

　　2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?

　　压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。预防盆腔炎主要注意以下几个方面：

　　(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥;(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;(3)做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤;(4)加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。

　　3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

　　过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

　　4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?

　　单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。

　　5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?

　　正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。

6、有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗?

　　目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外，对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。

　　7、HPV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕?

　　HPV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HPV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免疫力降低，潜伏的病毒可恢复活动。HPV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。

　　8、普通白领怎样预防宫颈癌?

　　宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：(1)要注意晚婚、晚育;(2)要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;(3)要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。

　　9、子宫寒，月经不规律，还可以算安全期吗?

　　月经不规则的人不好算安全期，因为排卵的日期是下次月经前14天左右，如果月经不规则就不好算排卵期，也就不好算安全期了。

　　10、月经规律，是不是说明内分泌就不失调?女性内分泌正常的标准是什么?

　　性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是“最高司令部”，它释放一定量的激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。

　　一般来说，女性内分泌正常的表现有：月经周期及量正常，体毛体重正常，皮肤光滑无明显暗斑，乳腺正常，可正常怀孕、性格平稳等等。

美丽在avon

只看该作者 18楼发表于: 2011-03-30

一切为了健康

岚岚

荣誉会员

只看该作者 19楼发表于: 2011-04-07

给我推荐点儿哇

俺悄悄儿的来啦.....顶

zgbhm1

只看该作者 20楼发表于: 2011-04-11

姐你下次一定要把眼睛擦亮了啊

wenhua19871003

只看该作者 21楼发表于: 2011-04-15

学习了哦

开心一刻

张家口大一

只看该作者 22楼发表于: 2011-04-15

看似不错，可以试一下。

楼主辛苦了！

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爱你的未来

只看该作者 23楼发表于: 2011-04-18

揭秘年轻女性下半身发胖原因

就留意以下几个导致双脚发胖的原因。

穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。

1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

2. 跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

3. 性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

4. 趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

TIPS：3大运动，下半身更有型

当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家Jay Lee提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。

肌肉运动

骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。

有氧运动

有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。

伸展运动

伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。

左脸

论坛版主

只看该作者 24楼发表于: 2011-04-19

陶玉国

张家口博士后

只看该作者 25楼发表于: 2011-04-19

生儿育女的基础

陶玉国

孤城萧木

论坛版主

只看该作者 26楼发表于: 2011-04-19

天若冰淩

只看该作者 27楼发表于: 2011-04-21

婚礼锦囊之结婚当天注意什么？

婚礼锦囊之结婚当天注意什么

Q: 我们结婚当天注意什么？我现在知道肯定有些我不知道但一定要发生的事，你能告诉我都有哪些事情吗？
  A: 听起来你已经到了结婚前的倒计时阶段，喜传天下在这里给你提供一些绝对的经验之谈，希望对你有所帮助。   　　
新娘早餐  作为新娘，你这一天可能一切事都由他人来安排，是你一生中最失去自我的一天，为了整个婚礼的正常的进行，你要让所有人感到你的快乐、满足和自豪，你的心里会出现一阵阵的空白和紧张，可能胃口会不太好，但切记早餐不能省略。最好吃中国传统的荷包蛋既不难咽又不会因为使你要“方便”一下儿缺席。如果早餐省去不吃，漫长的婚礼会使你很疲惫而失去新娘应有的光彩。
新娘的鞋子  一般新娘在结婚前都会挑选一些与婚礼现场着装相配的鞋子，如果你是细心的新娘肯定会把鞋子买得与你的礼服很相配。这里给你一个提示，你在买鞋子时不但要注意款式与颜色，更要注意舒适性。因为结婚的当天，新娘始终是主角，你需要长时间站着陪伴客人，因此别忘记带两双鞋，一双是与你礼服相配的，一双是作为换装时较舒适的便鞋。前者可以用于从花车中出来时穿用，因为客人们都在争睹你的芳容。当进入现场，婚礼开始之后可以换装，这不但可以“善待”自己，对客人来讲也有亲切感。另外，别忘了多带些丝袜，以免忙中出“洞”。
  新郎紧急必备
这里有一个新郎紧急备忘贴士发给你。有哪儿新郎不想拥抱自己的新娘呢？这动人的场面让每个客人为之动情，当抱着新娘的新浪出现在婚礼中时，往往是婚礼活动的小高潮。   　　
这里要提示一下，新郎在婚礼举行前一定要抽时间亲自去举行婚礼的酒店或场所查看或请“死党”侦察一下地形，否则到时发现酒店有螺旋式楼梯就麻烦，抱新娘上楼时是件吃力的事情，当天安全第一，为了避免意外发生，不要做力所不及的事。
新娘红包  中国的新娘结婚时都会遇到红包的问题，初为新娘的你可能会接到各种亲朋好友给你的红包，这些红包要一一收好并妥善保存。因为往往红包中都会写些祝福的话并有清楚的姓名和金额，不要弄乱。同时有些新娘也会发给你小辈宾客一些红包，这些红包要提前根据可能到场的客人数分别包好，由专人递给新娘分发给他们。    　

　这件事不容忽视，否则漫步，各个走上前来认亲时，你会慌忙不知所措，这往往会遭到亲戚们的议论，从而造成不必要的闲话。总之，准备婚礼是很繁琐的事。婚礼总是传统与现代相结合的，传统的民族的总是美的，一切都省掉了也就不是真正的中国婚礼了。

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