颈椎疼痛难忍，该咋办啊？ [复制链接]

         颈椎疼痛难忍，该咋办啊？我在办公室长时间的工作，都好几年了，落下颈椎的疼痛的疾病，难受啊！
    脊柱是人体中枢,控制着人体的生命运动,也是生命信息之源.脊柱的病变、退化最终导致人体的衰老和退化。人体的无脏六腑在脊椎的各个部位都有反射区。因此，只有脊椎的健康，才能脏腑安定，经络通畅，气血无阻。而肩、颈上承头部，下通全身的末梢神经，因此，脊柱在机体中的重要作用不言而喻了。承上启下，又称生命之重！咨询请联系    网址 www,jingzhuibing.net 客服[size=12pt]电话：[size=12pt]400-700-9251  [size=12pt]咨询请联系[size=12pt]QQ[size=12pt]：[size=12pt]228855090[size=12pt]，[size=12pt]228855091

Doctor Maya  颈椎能量精油原理：扶正祛邪、调理阴阳、活血通络、缓解僵硬。
Doctor Maya  颈椎能量精油特性：
18种特有植物精纯互配
病区待热数小时
迅速渗透皮下组织，强力引导周身微循环
初次使用，皮肤略有微刺感，30分钟后逐渐消失
Doctor Maya  颈椎能量精油效果：
使用5分钟后，皮肤预热，逐渐加重热感
微热感持续数小时（视病程、体质感觉有差异）
使用当次即可缓解颈项肌肉僵硬、酸痛
促进脑供血、醒脑明目
缓解颈肩压迫感、厚重感
通过开穴、通络的协同作用，调理脏腑，改善亚健康状态
Doctor Maya  颈椎能量精油手法：
1、用双手指腹交叉提拉颈项肌肉，舒缓肌肉结节，刺激汗腺
2、用双手指腹交叉由斜方肌至风池穴顺时方向适度按摩
3、用双手指腹同时提拉斜方肌
4、头部极致360度顺时、逆时方向适度旋转
临床：
经多人次试用，授试人群98%症状缓解。
Doctor Maya  颈椎能量精油适合人群：
办公族、开车族、电脑综合症
注意事项：
用后，回避风寒，饮白开水或淡盐水排毒。
饮食宜清淡无刺激性
症状较重、发作频繁者，适当休息，减轻工作量　
避免感冒
戒烟酒、浓茶及浓咖啡
使用本产品无场所、时间限制

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做颈椎操
颈部保健操
颈椎病是中老年人的常见病、多发病，常做颈部保健操，能增颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，减少颈椎病的复发，巩固疗效。
第一节 摆头运动
1、肩膀放松，头慢慢侧向右方，再将头慢慢恢复到中间位置。
2、然后头侧向左方，再恢复到中间位置。
3、重复以上位置10次。
第二节 前后点头
1、将肩膀放松慢慢向前低头，再将头慢慢恢复到中间位置。
2、然后慢慢将头向后仰，再恢复到中间位置。
3、重复以上位置10次。
第三节 扭头运动
1、肩膀和身体放松，头部慢慢向右转，再将头返回中间位置。
2、然后慢慢将头向左转，再恢复中间位置。
第四节 缩肩运动
1、头部保持在中间位置，再慢慢把肩膀尽量向上缩起。
2、然后尽量放松肩膀，一松一缩共重复10次。
第五节 移肩运动
1、肩膀放松并慢慢向前移，再将肩膀放松中间位置。
2、然后将肩膀向后移，再放松中间位置。
3、以上动作重复10次
第六节 拔头运动
1、将肩膀放松，用右手慢慢把头拉向右边，维持五秒钟再慢慢把头放放松至中间位置。
2、然后用左手慢慢把头拉向左边，维持五秒钟。再慢慢把头放放松至中间位置。
3、以上动作重复10次
第七节 绕环运动
1、站立姿势，两手叉腰。
2、头向左绕环一周，稍抬头。
3、头向右绕环一周，稍抬头。
4、以上动作重复10次。
要求：在进行绕环运动时，身体不要跟着一起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展。
第八节 颈肌运动
1、将双手放在额头上，头部慢慢压向双手，并以双手阻挡头部继续向前（留意切勿将下巴向前突出）。维持5秒钟，慢慢放松。以上动作重复10次。
2、将双手放在脑后，头部慢慢向后压向双手，以双手阻挡头部继续向后。维持5秒钟，慢慢放松。以上动作重复10次。
3、将肩膀放松，右手放在脸右侧，头部慢慢压向右侧，以右手阻挡头部继续向右。维持5秒钟，慢慢放松。以上动作重复10次。
4、换左手放在脸左侧，头压向左侧，以左手阻挡头部向左。维持5秒钟，慢慢放松。以上动作重复10次。
第九节 收颈运动
1、肩膀放松，下巴慢慢向内收，双眼保持向前望。
2、然后慢慢放松颈部。
3、以上动作重复10次。
要求：平日保持腰部及颈部挺直，双眼向前望，这样可减少因姿势不正确导致的颈部疾病。
各节运动要点
（1）运动时遇到不适，例如呕吐、头昏、麻痹等，应站停该项运动。
（2）开始练习时，应避免面动作过于激烈，强度不要太大，以免拉伤颈部肌肉。
（3）练习节奏应由慢到快，动作范围由小到大。
（4）把不同的动作类型和动作方向，结合起来练习。