FYe#x]ue 我个人的方法是,不吃主食【馒头 和米饭 不吃】
mE1m 为什么不吃主食?如果你吃主食,那必须吃药或者打针, 满头的升糖指数是88.1 米饭的升糖指数也超过80【注意,纯白糖的 升糖指数只有84.也就是说,你吃馒头 比吃纯白糖 还厉害】
)?d(7d-l 还有南瓜,传统认为 南瓜降糖是吧,那 都做过实验吗? 南瓜的升糖指数是75,非常高,还用它降糖? 真是可笑
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,u^ w 就比如你吃了一把糖 目的是降糖?
o'Rr2,lVi vca]yK<u ULT,>S6r 我的观点,最好的医生是你自己,什么东西升糖,你自己都可以做实验,不吃药不打针,吃了之后,测血糖即可揭晓答案,
y6#AL<W@= GN0s`'#"3% http://shizizuosheji.pc.goabc.cn/bbs_18875842_shizizuosheji/thread_1680076_1.html 各种食物的升糖指数
GpwoS1#)0| 4eD>DW I='6>+P 我吃,
pDYcsC{p 各种蔬菜,各种蔬菜的升糖指数不高于15
58]C``u@Y 粉条我也吃,粉条的升糖指数是14,土豆粉条, 但是 你吃土豆 升糖指数 就高达65
|[+/ ]Y 各种肉,各种肉类的升糖指数50---55左右
6j2mr6o 不吃肥肉,
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V >U7{EfUJdx 各种豆制品,包括花生米,花生米 升糖指数最低只有14
eVRPjVzQ'Q %+8"-u !pJd^|4A] 还有各种低糖水果,比如 樱桃,苹果,梨都可以吃,苹果和梨的升糖指数36
%M7EOa n[E/O}3& / IIh \d.o 如果你不清楚什么是升糖指数,那就百度搜索一下, 也可以搜索到各种食物的 升糖指数。
G4<M@ET 我都打算 印刷一批各种食物的 升糖指数表格,贴到医院 内分泌科的病房里,给病友参考下,也让医生打打脸,天天误导人,
`zoC++hx ]yAOKmS d_] sV4[ Bw Cwy O[<YYL0