会睡觉的女人美到老 [复制链接]

会睡觉的女人美到老
　　一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

　　以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：

　　1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

　　3、保持室内空气的清新、湿润。

　　4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。



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好贴啊。。。

不错啊

我也要试试!!

睡美人！！！美人都是睡出来的.........

晚上休息时间也很重要，一般情况下，应该在十点半就上床睡觉。因为那个时间到深夜四点钟，是五脏六腑开始排毒恢复的时候。
我每天都睡十几个小时，就是时间有点晚。以后要保障每天在有效的美容觉时间内就去睡。

俺是夜猫子～
没办法

喜欢晚上玩，呵呵呵