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五公里15公斤負重越野22分鍾以下 ?.IT!M}DR
800米障礙4分鍾以下 ?.IT!M}DR
器械單雙杠1-7練習穩拿，最好8練習帶護具會做起來 ?.IT!M}DR
步兵臥姿100米射擊五發48環以上 ?.IT!M}DR
步兵立姿200米五發45環以上 ?.IT!M}DR
步兵跪姿150米三個點射十發90環以上 ?.IT!M}DR
器械單雙杠1-7練習 ?.IT!M}DR
單杠：1練習是引體向上 ?.IT!M}DR
2練習是騰身反轉上杠 ?.IT!M}DR
3練習是雙手撐杠單腳跨杠 ?.IT!M}DR
4練習是跨杠翻轉旋轉360度 ?.IT!M}DR
5練習是擺體上杠旋轉360度下杠 ?.IT!M}DR
6練習是跨杠反轉旋轉360度下杠 ?.IT!M}DR
7練習是踩杠旋轉360下杠 ?.IT!M}DR
8練習是360度大回環 ?.IT!M}DR
雙杠：1 練習是撐杠 ?.IT!M}DR
2練習是擺臂撐杠 ?.IT!M}DR
4練習是夾臂上杠，杠上水平坐杠 ?.IT!M}DR
5練習是夾臂上杠，倒立，后下杠 ?.IT!M}DR
6練習是夾臂上杠，倒立，前下杠 ?.IT!M}DR
7練習直臂擺體上杠，后下杠 ?.IT!M}DR
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