秋季进补先润肺 X#Ak'%J
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“燥”是秋季气候的特点。秋燥消耗津液，并从口鼻先行入肺。如不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘。皮肤干燥现象。因此，秋季养生主要应从润肺、养肺、补肺入手。推荐几种食物养肺法。 X#Ak'%J
梨 : 梨香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。如果与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。 X#Ak'%J
葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎成膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄治干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 X#Ak'%J
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾胃、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。治妇女脏燥肺虚咳嗽、烦闷不眠、小儿秋痢等，是一味用途广泛的滋补良药。 X#Ak'%J
石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 X#Ak'%J
柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 X#Ak'%J
甘蔗：有滋补清热作用。对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。 X#Ak'%J
黑、白木耳：秋季五脏属肺，正常体质者秋季一般应以养肺平补为宜。可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、杏仁、乌梅等食物，可以养肺。 X#Ak'%J
百合、薏米：肺气阴虚的人，应予以补气、补阴或气阴俱补。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。有肺虚症状的人，可用核桃仁、芡实、瘦肉、蛋类、乳类等食物滋养肺阴。如伤及胃津、肝肾阴气时，可用芝麻、雪梨藕汁、及牛奶、麻仁、海篸、鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾阴。
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