春季养生重在“八养” _k2R^/9Ct%
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中医认为，春季养生重在八个方面，分别是“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。 _k2R^/9Ct%
养阴：可采用蜂蜜疗法。阴虚者及胃、十二指肠溃疡患者易在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法。具体方法：将蜂蜜隔水蒸热，每日100毫升，分3次于饭前空腹服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50毫升、白芨6克，调匀后饮用，均有养胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。 _k2R^/9Ct%
养阳：宜选平补和清补饮食。春季大自然气温回升、阳气逐渐旺盛，此时养生宜侧重于养阳。根据春天人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补饮食适合于正常人和体弱者，如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等。而清补饮食则是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、、荠菜、百合等。 _k2R^/9Ct%
养气：常食葱、芫荽（香菜）、豆豉等。老年慢性支气管炎患者易在春季发作。春季阳气生发，人体阳气也随之生发，为扶助阳气，在饮食上宜常食葱、芫荽、豆豉、枣等食物。此外，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺作用的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 _k2R^/9Ct%
养脑：每天吃香蕉和橘子。春天肝阳上亢的人易头痛、眩晕，饮食防治方法是：每天吃香蕉或橘子250--500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频饮。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煮代茶频饮。 _k2R^/9Ct%
养脾：宜多食蔬菜或山野菜。祖国医学认为，春季宜减酸增甘，以养脾气，这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，宜多食用蔬菜或山野菜等。 _k2R^/9Ct%
养胃：饮食宜清淡。春季养胃应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、牛肉汤、鸡汤、鱼汤以及动物内脏等，因为上述食物具有较强的刺激胃液分泌的作用，还易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。 _k2R^/9Ct%
养肾：在医生指导下服用强肾配方和固肾药膳。春天气候舒爽，是肾功能不佳者养肾与调理的好时机，此时在医生指导下服用强肾配方和固肾药膳，对肾功能损害初期疗效较好。此时，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主，可食用清淡蔬果，如山竹、薏苡仁、黄瓜等。 _k2R^/9Ct%
养热：以高热量食物为主。早春时节天气仍较冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力下降。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食应以高热量食物为主。除了谷类食物外，还可以选用糯米制品或黄豆、芝麻粉、花生、核桃等。 _k2R^/9Ct%
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