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五台一散人

监督

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2012-02-03

     明日我们将迎来龙年中的第一个节气——立春。“立”，开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季已经开始。应立春之景，预计明天白天，全国大部地区气温将不同程度的有所回升。不过，遗憾的是，温暖的感觉如昙花一现。后天起，我国中东部地区将被卷入新一轮的大风降温天气当中。

　　龙年两次"立春"
  立春是24个节气中的第1个，今年立春出现的时间在明日18时22分23秒。
　　“立春”在每年的2月4日或5日出现。有关“立春”的农谚最多，如“立春不晴，还要冷一月零”、“立春落雨到清明，一日落雨一日晴”等。明日，部分地区天气阴沉，气象部门表示，气温趋势不可能出现明显反弹，阴冷还将继续。近期天气极有可能正好应了农谚。
　　气象专家介绍，明日“立春”是龙年第一个“立春”，2013年2月4日在龙年年尾，也是“立春”日。
　　出现这种情况，是因为农历龙年为闰年，共有384天，比公历2012年的366天要多出18天。而且因为农历龙年天数较多，还使得这个农历年出现了“两头春”现象，即一年有两个“立春”。

   立春养生
     立春节气是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
    防寒：仍需穿棉衣物保暖
    饮食：少吃酸辣食物
    春机盎然之时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。因此饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。但也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
    中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
运动：以“慢”运动为主
    立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
    在漫步时，可以做做揉肺运动。由于立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
    要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
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