[会员杂谈]今日立冬 [复制链接]

     “立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。 PI {bmZ  
   我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”其实，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分四季标准，以5天的平均气温稳定到10℃以下时为冬季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。 PI {bmZ  

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  剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康以及农业生产均有严重的不利影响。因此，注意气象预报，根据天气变化及时搞好人体防护和农作物寒害、冻害等的防御，显得十分重要。 PI {bmZ  
  立冬，北方民间有吃饺子的习俗，特别是北京、天津地区。为什么立冬吃饺子？因为饺子来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。 PI {bmZ  
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2011年立冬时间为８日２时３５分 PI {bmZ  
  根据国家天文台出版的《中国天文年历》，１１月８日２时３５分迎来今年的立冬节气。专家提醒说，立冬时节天气更加寒冷，公众在起居和饮食上，要遵循“早睡晚起”和“少咸增苦”的原则。 PI {bmZ  
    天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，立冬节气在每年的公历１１月７日或８日，此时太阳黄经２２５度。“冬”，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。 PI {bmZ  
    立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天气变化。为了适应这种天气变化，公众在生活起居和饮食调理上也要作出相应调整。 PI {bmZ  
    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要作相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。“早睡可养人体阳气，迟起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而以太阳升起的时间为度。而且，立冬后气候寒冷，在养生上要注意保暖避寒，这也要求人们尽量做到早睡晚起。” PI {bmZ  
    李艳玲表示，在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，这是因为冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。 PI {bmZ  
    适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。 PI {bmZ  

记的吃饺子啊！

今天从凌晨到上午一直下小雨，这是半个世纪不见的现象。

这个是必须的，我最近比较慵懒，不亲自捏了，一会儿去超市买两袋速冻手工水饺吃

蔚县昨天也下了半夜雨，不知道夹雪没有，现在还在嘀嗒小雨，天气冷多了。

今天确实有点冷了！

没感觉出冷啊

你可能是心理作用，‘立冬的寒天雨夹雪，天气那个虽冷心里热...’ vs4>T^8e  
好像有过这个歌，原词是‘数九的寒天下大雪，天气那个虽冷心里热，我从前线转回来，胜利的消息要传开...，我会哼唱几句

没有感觉出天气冷，却感觉心冷！

嗯，记得楠木老师说过： 好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒 。
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突然觉得过的太快了  今天朋友给发了个信息才知道原来立冬了  不过不是很冷

没下雨，就是冷，还没给供暖呢，我要投诉

阴天   下雨

收到一则短消息
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2011辛卯年的立冬节气是11.8-11.22，《孝经纬》“霜降后十五日，斗指乾，为立冬。冬者，终也，万物皆收藏也”。传统上立冬被当作冬季的开始，动物准备冬眠，黄河中下游地区也会开始结冰了。过冬的侯鸟会陆续到达南方。此时阳气潜藏，在人体是脾胃阳气渐强，食物入胃更易消化，适宜小进补。此月气温变化颇大，在“小阳春”和寒流中交替度过，注意及时调适寒热。
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阳虚体质立冬饮食小贴士
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适宜：山药、大枣、鸽蛋、松子、羊奶、鸡肉、平菇、蘑菇、核桃、萝卜、大白菜
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立冬是干季向寒季转换的过程，北方冷空气频繁来袭，加上室内开始供暖，燥气明显加重，饮食上要既温又润，但又不可大补，否则上热下寒的阳虚质容易补出口腔溃疡，痘痘等症状。山药、大枣、鸽蛋、枸杞、松子、羊奶等食物可常吃，补虚滋肾，养血润燥；用鲜菇鸡汤、银耳红枣羹，核桃粥等汤粥进行小补，也是很合时宜的。同时土豆、大白菜、胡萝卜、茼蒿、塌菜、菜花、萝卜等时令蔬菜不可少，有清肠胃湿热之用。《千金方》曰：“冬三月宜服药酒一二杯，立春则止。终身常尔，百病不生。”
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南地区气侯要温和得多，进补应以平补为主，适当增加些不寒不热的补虚食物就可以了，如鸡蛋、鲫鱼、银鱼、牛肉、牛奶、鲤鱼等，补气又滋阴。脾胃弱的人，要常看看舌苔，若出现黄苔、厚白苔，就意味着此时身体不宜进补了。
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少吃：蛤蜊、蛤蚧、墨鱼、文蛤、蟹、动物血、海胆、葱
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《四时摄生论》告诫说：“冬月肾水味咸，恐水克火。饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故咸味的食物要少吃，如：蛤蜊、蛤蚧、墨鱼、文蛤、海胆、蟹、动物血、猪心等。”另外，《本草》曰：“冬月不可多食葱，令人发疾。”
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忌吃：猪腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
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《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。”《千金方》：“十月勿食椒（胡椒、花椒），伤血脉。勿食韭，令人多涕唾。勿食霜打熟菜，令人面上无光。勿食獐肉，动气。勿食猪肾，十月肾旺也，不令死气入肾。”
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阳虚体质立冬运动小贴士：简单运动，搓腰补肾
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立冬是阴气盛，阳气潜藏的时刻。运动养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳、藏阳。运动以神清气爽、四肢通泰为宜，如简单的瑜伽、体操、散步。不必追求运动量和运动强度，因为《修养法》曰：“毋伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针灸，以其血涩，津液不行。”另外肾虚腰冷畏寒者可常练搓腰功：双腿并拢站立，舌抵上腭，摒除心中杂念。两手掌相搓64次。手热后两手在后腰（肾俞穴）上下摩擦64次(一上一下为一次)，有补肾祛寒之功。
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阳虚体质立冬起居小贴士：早卧晚起，节欲补阳，开窗通风
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《黄帝内经》曰：“冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无抚乎阳，早卧晚起，以待日光。”晚上10点就可以准备睡觉了，尽量避免夜晚活动或工作；早上起床最好是在太阳出来后1小时内起床，以收藏阳气。《千金方》曰：“是月夫妇戒同寝，忌纯阴用事。”节欲以保养元气。立冬的阳光不烈不燥，暖度适宜，正是阳虚质最需要的阳气之源，多晒晒后背比吃什么补药都养生。另外，北方室内开始供暖，要定时开窗通风，避免室温过高，不然毛孔为了散热而大开，出门遇冷气一袭击就会感冒。
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阳虚体质立冬情绪小贴士：低调做人，高调做事
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月......使志若伏若匿，若有私意，若已有得”是《黄帝内经》中提出的冬季养神法，让自己的神志藏伏于内，安然自得，就像保守了自己的秘密和收获，不要过分张扬。其实就是现在提倡的“低调做人，高调做事”。从躁动的情绪和欲望中稳定心态；从纷乱的矛盾和利益的交织中理出头绪，把自己调整到以一个合理的心态去踏踏实实做人做事。肾藏志，这样做你会是有志气的人。
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阳虚体质立冬茶饮小贴士：桂花红枣茶
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这是一款让你心底顿生柔情、神清气爽的茶，由香气四溢、暖胃化痰的桂花，配上养血安神的红枣、桂圆，最适合需要潜藏的冬季饮用。将干燥桂花1克、红枣6粒、桂圆6粒，用沸水冲泡，焖盖10分钟就可以了。
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恩，今天立冬，吃的饺子！为了不冻耳朵

吃了饺子，要了个干锅土豆片，也没忘就点酒 ,P>xpfdK  

引用第16楼地狱堕天使于2011-11-09 00:26发表的 : ,P>xpfdK  
吃了饺子，要了个干锅土豆片，也没忘就点酒 ,P>xpfdK  
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‘也没忘就点酒’这句话看不懂，是就了还是莫就？ ,P>xpfdK  
散人理解是莫就，应该说‘也忘了就点酒’，不要笑我吹毛求疵啊 ,P>xpfdK  

出来时间长了家乡话说不标准哈哈，也么忘就点酒，其实就是没有忘，在吃饺子的时候也喝了点哈哈 ,P>xpfdK