饿了一定不能吃的11种食品山城美食-张家口-张家口论坛-张家口第一生活消费门户网

故乡的云

张家口大二

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2010-01-28

牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时

再喝，或睡前喝均可。

　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排

气通便作用。

白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血

糖昏迷。

　茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，

表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健

康不利。

　柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作

用，不利于身体健康。

山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳

气、吐酸水。

　大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、

肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

　白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引

起烧心等不适感。

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性

月经期间还会使月经发生紊乱。

付出就有回报

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五台一散人

监督

只看该作者沙发发表于: 2010-01-28

这个非常重要。

倾听可以使他人感受到被尊重和被欣赏。
卡耐基曾说：专心听别人讲话的态度，是我们所能给予别人的最大赞美，别人将以热情和感激来回报你的真诚。

向君

张家口初二

只看该作者板凳发表于: 2010-01-28

以后注意！

孤城萧木

论坛版主

只看该作者地板发表于: 2010-01-28

借鉴

水水

张家口初二

只看该作者 4楼发表于: 2010-01-28

男的不要喝酒和茶，女的不喝奶

小龙

荣誉会员

只看该作者 5楼发表于: 2010-01-28

那就吃馒头吧

萤火虫

张家口大三

只看该作者 6楼发表于: 2010-01-29

都吃过

努力提高自己才是最重要的

海阔-天空

张家口小学

只看该作者 7楼发表于: 2010-02-05

回楼主(故乡的云) 的帖子

以上内容不敢苟同，吃什么要掌握一个量的问题，且身体对食物的吸收利用是一个复杂的过程，不能一概而论。
如第一条，脂类消化吸收需要近4小时，蛋白质要3个小时，而糖类尽两个小时，这就是为什么我们吃的肉类的食物比较扛饿，而吃的面条等碳水化合物（糖）的食物易饿的原因。当一个人的能量（热量）不足时，首先会动用我们身体的肌糖原，然后是肝糖原。当蛋白质等食物进入我们身体后不能快速的变成能量，因为要经过胃的粉碎、小肠吸收，进入血液变成葡萄糖，然后再由胰岛素带到细胞，最后变成能量，这个过程可没有我们想象的快。如果我们身体的能量就依靠蛋白质时，估计我们这时早就饿昏了，这也是为什么当我们遇到街头血糖低（能量不足）昏到的人时，马上给他糖吃而不是给他喝袋奶的原因，因为糖在口腔中就能吸收一部分了，能迅速补充能量。
还有你说的吃点饼等食物就好，饼是有面粉做的，里面也是有蛋白质的，那么饼中的蛋白质以你所说，不也是起不到滋补作用了，那么含有蛋白质的食物都不能空腹吃了，饿死算了，哈哈。
见谅，我是从营养角度讲的。有不同见解欢迎讨论。

海阔-天空

张家口小学

只看该作者 8楼发表于: 2010-02-05

回 7楼(霍玉斌) 的帖子

第二条，酸奶为什么就不能空腹喝呢？酸奶是有牛奶发酵而成，牛奶的营养成分完全保留，且有添加了对身体有益的有益菌，空腹不能喝的指的是对于一些脾胃虚寒的人，因酸奶不易加热以破坏其有益菌，这部分人食后爱泄泻。其实掌握一个量的问题也不是都要拉肚子的。并且，我们亚洲人有很多是乳糖不耐受的，因牛奶含有食后就要拉肚子，而酸奶中是不含乳糖的，所以，也就不存在这个问题了。