最新营养莜面做法 [复制链接]

莜面里面营养丰富，含有大量蛋白质、亚油酸及维生素B族，但是缺少维生素A及维生素C，平时我们在食用莜面时做法单一，搭配的绿叶蔬菜较少，所以，很容易造成维生素A、C缺乏，下面给大家介绍一种营养的莜面做法。 \;&9h1?Mn  
主料：莜面鱼。把莜面和的要硬点，搓成筷子粗细，切成1.5cm长蒸熟备用 \;&9h1?Mn  
辅料：胡萝卜、彩椒、青椒、木耳、香菇、鸡蛋、葱段、西红柿 \;&9h1?Mn  
做法：先把鸡蛋炒好成小块状，铲出。锅内在放适量油烧热，然后放入葱姜蒜，花椒煸香马上放上洗净的辅料，爆炒至六成有清脆感，马上放入做好的莜面，翻炒几下即可。 \;&9h1?Mn  
要领：主料和辅料的比列为1：1较好，这样既能管饱又不失营养，且营养丰富、色泽鲜艳，可以根据个人喜好添加醋、辣椒油等。 \;&9h1?Mn  

好似很好吃~~~~

应该味道不错吧。没吃过。。。。。。

莜面做硬了怎么吃都硬觉觉的，

这个应该很好吃

有图更好了。

那天有时间试一试

我爱吃莜面。一定试试。呵呵

过来更新一下名字

特喜欢吃莜面，，，