身体器官工作一览表，别熬夜(送给常熬夜的朋友们) [复制链接]

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 I@ PJl  
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 I@ PJl  
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 I@ PJl  
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 I@ PJl  
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 I@ PJl  
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 I@ PJl  
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 I@ PJl  
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 I@ PJl  

我以前10点准时睡觉，最近有点晚

完啦。我基本是不健康群体

没天11点睡觉啊

我基本每天睡觉都比较晚。

我基本上十点前休息。不熬夜

不到12点睡不着.10点睡要躺到12点多去,.简直在受折磨.