[情感故事]一日减肥食谱吃了你就瘦 [复制链接]

一日减肥食谱吃了你就瘦 s^TZXCyF o  
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早餐 s^TZXCyF o  
饮料(下列饮料任选一杯) s^TZXCyF o  
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 s^TZXCyF o  
副食(下列副食任选两种) s^TZXCyF o  
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。 s^TZXCyF o  
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主食(下列主食任选一种) s^TZXCyF o  
白饭半碗、糙米饭一碗。 s^TZXCyF o  
汤(下列汤汁任选一种) s^TZXCyF o  
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。 s^TZXCyF o  
主菜(下列主菜任选两种) s^TZXCyF o  
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。 s^TZXCyF o  
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晚餐 s^TZXCyF o  
主食(下列主食任选一种) s^TZXCyF o  
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。 s^TZXCyF o  
汤(下列汤任选一种) s^TZXCyF o  
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。 s^TZXCyF o  
主菜(下列主菜任选两种) s^TZXCyF o  
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。 s^TZXCyF o  
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不这样吃，我一天下来都会瘦啊